22/06/2025
Por que me comparo tanto com os outros?
E por que isso me faz sentir menor?
Você já percebeu como é fácil olhar para a vida dos outros e sentir que eles estão melhor que você? Seja nas redes sociais ou no dia a dia, essa sensação de “não ser suficiente” pode incomodar muito.
Mas por que isso acontece?
O espelho que nos forma
O psicanalista Jacques Lacan falou sobre o “estádio do espelho” — um momento na infância em que a gente começa a se reconhecer olhando o outro. Essa relação com o que vemos nos outros ajuda a formar quem somos.
Hoje, esse “espelho” virou digital: redes sociais mostram só pedaços selecionados da vida das pessoas, e isso pode confundir nossa percepção.
A máscara que mostramos
O pediatra e psicanalista Donald Winnicott falou sobre o “falso self”, uma espécie de máscara que usamos para parecer melhor, mais feliz ou mais forte do que realmente estamos. Nas redes sociais, essa máscara fica muito evidente.
Por isso, quando só vemos o lado “perfeito” dos outros, ficamos com a impressão errada de que estamos falhando.
Nosso cérebro e a comparação
Na psicologia, sabemos que o cérebro humano busca aceitação e pertencimento no grupo. Comparar-se com os outros fazia sentido no passado para sobreviver.
Hoje, isso pode virar uma armadilha: a comparação excessiva gera ansiedade, tristeza e baixa autoestima.
Como lidar com isso?
1. Lembre-se: o que você vê é só um pedaço da vida real.
2. Valorize seu caminho: cada pessoa tem sua própria história, cheia de desafios e conquistas.
3. Seja gentil consigo mesmo: não precisa ser perfeito para ser valioso.
Você é suficiente
Você não precisa ser igual ou melhor do que ninguém. O que importa é ser autêntico e se respeitar. A comparação só faz sentido se for usada para crescer, não para diminuir quem você é.
Quer continuar essa reflexão?
Visite nosso blog e eros conteúdos que ajudam você a cuidar da mente.
